Je me sens souvent “de trop” / pas à ma place au collège.

Je me compare aux autres (corps, style, notes) et je me sens nul.le.

Je stresse pour les contrôles, j’ai peur de décevoir, je mets une pression énorme.

Je rumine (mes pensées tournent en boucle dans ma tête), je dors mal, je me sens vite submergé.e par mes émotions.

Les relations sont compliquées au collège (moqueries, mise à l’écart, conflits, rupture d’amitié).

Je passe beaucoup de temps sur les réseaux, ça m’aspire et ça me fait du mal... et je ne comprends pas...

Je ne sais plus qui je suis / je me questionne sur mon identité : suis-je une fille ou un garçon ? Puis-je être un peu des deux ?

Mon rapport au corps ou à l’alimentation devient source de souffrance au quotidien : j'ai l'impression que c'est toujours compliqué.

Je me sens sous pression (notes, bac, attentes), avec la peur de décevoir.

Parcoursup m’angoisse : j’ai l’impression que “tout se joue maintenant”.

Je ne sais pas quoi choisir : je change d’idée, je me compare aux autres, je me sens en retard.

Je fais “comme si ça allait”, mais je me sens vidé.e, irritable, ou triste sans raison claire.

Je rumine beaucoup, je dors mal, je n’arrive plus à récupérer.

Mes émotions débordent (crises de larmes, colère, anxiété, sensation d’étouffer).

Je me sens jugé.e par les autres, je surveille mon image (corps, style, réseaux), je n’ose plus.

Mes relations deviennent compliquées : jalousie, conflits, rupture, isolement, harcèlement.

Je commence à vivre des expériences affectives et sexuelles : je doute, je me sens perdu.e, je culpabilise, je n’arrive pas à dire non, ou je me sens en insécurité.

Les sorties / fêtes me mettent en difficulté : je me sens obligé.e, je dépasse mes limites, et parfois, je regrette ensuite.

Je consomme (alcool, cannabis, vapotage…) “pour souffler” ou “faire comme les autres”, et ça devient un réflexe.

Je suis coincé.e entre ce que je veux et ce que mes parents attendent : tensions, conflits, impression d’étouffer.

Je suis sur un parcours qui ne me ressemble pas (choisi pour “rassurer” mes parents), et je perds ma motivation.

Je découvre le monde du travail : fatigue, rythme, exigences, et je ne sais pas comment tenir dans la durée.

J’ai du mal à trouver ma place en entreprise : remarques, pression, conflit, sentiment d’injustice ou de dévalorisation.

Je me sens jugé.e sur ma filière (pro / techno / artisanat) : on me renvoie des clichés, et ça me touche.

Je suis partagé.e entre deux mondes (CFA/école et entreprise) : règles différentes, attentes contradictoires.

Je commence à gagner de l’argent : ça me donne de la liberté mais aussi des tensions (famille, dépenses, responsabilités).

Je porte beaucoup de choses : autonomie, trajet, horaires, performance… et j’ai l’impression de ne plus avoir de “vrai” temps à moi.

Je vis une pression sur l’avenir (“il faut réussir vite”) et je doute de mes choix.

Je fais un métier qui ne me plaît pas vraiment (choix dicté, “raisonnable”, familial), et je me sens enfermé.e.

Je me compare aux autres : ceux qui sont “au lycée/études”, ceux qui “sortent”, ceux qui “réussissent” mieux.

Je gère des relations et des sorties, parfois avec des consommations (alcool, cannabis, stimulants…) pour tenir ou décompresser.

Je me sens seul.e : peu de soutien, difficulté à parler, peur d’être jugé.e.

J’ai une estime de moi fragile : peur de mal faire, syndrome de l’imposteur, besoin de prouver.