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La sophrologie psycho-comportementale
La sophrologie psycho-comportementale
La sophrologie permet de retrouver un appui en soi, d’apaiser les tensions et de mieux traverser certaines étapes de vie.
Par la respiration, la détente corporelle et la visualisation, elle soutient une présence à soi plus calme, plus consciente et plus ancrée.
Je l’intègre, lorsque cela est pertinent, comme un support complémentaire dans mon approche de psychologue.
Photo d'Amanda Dalbjorn - Unsplash
Un accompagnement sur mesure
Un regard neuf sur soi-même
Un regard neuf sur soi-même
La sophrologie psycho-comportementale s’adapte à la singularité de chaque personne. Par la respiration, la relaxation et la visualisation, elle aide à mieux se percevoir, à apaiser certaines tensions et à traverser plus sereinement une difficulté ou une étape de vie.
Je l’intègre, lorsque cela a du sens, auprès des adolescents, des adultes et des personnes plus avancées en âge, dans une démarche respectueuse du rythme et des besoins de chacun.
Photo d'Ian Keefe - Unsplash
Je vous accueille :
dans un espace confidentiel et sécurisant,
pour un accompagnement sur mesure,
guidé par l’écoute,
la bienveillance et le respect de votre singularité.
La sophrologie peut soutenir un mieux-être global : apaiser le stress, mieux traverser les émotions, renforcer l’estime de soi, retrouver confiance en ses ressources, travailler le rapport à l’image de soi, ou accompagner certaines peurs ainsi que la préparation à un examen, un événement ou une échéance importante.
Elle s’intègre dans une démarche complémentaire et ne remplace en aucun cas un suivi ou un traitement médical.
Vous arrivez avec une difficulté, vous repartez avec un cap
Vous arrivez avec une difficulté, vous repartez avec un cap
Comment se déroule une séance ?
Comment se déroule une séance ?
La première séance permet de faire connaissance, de comprendre votre demande et de préciser ensemble l’objectif de l’accompagnement. Nous explorons les différents aspects de votre situation actuelle, votre vécu, vos freins, vos ressources et ce qui compte le plus pour vous aujourd’hui.
Cette première rencontre peut également inclure une découverte de la sophrologie, à travers un temps de respiration, de relaxation ou de visualisation, afin que vous puissiez ressentir concrètement si cette approche vous convient.
À partir de là, je construis un accompagnement personnalisé, ajusté à votre rythme et à votre problématique. Les séances suivantes, toujours d'1 heure, s’inscrivent dans cette progression, avec des exercices adaptés et une attention portée aux évolutions observées au fil du travail.
La sophrologie s’appuie sur un état de détente et de conscience plus intériorisée, propice à l’écoute de soi, à la mobilisation des ressources internes et à l’intégration progressive de nouveaux repères.
Photo de Pawel Czerwinski - Unsplash
Un accompagnement structuré,
Un accompagnement structuré,
ajusté à votre rythme
ajusté à votre rythme
La première séance permet de clarifier votre demande, de définir un cap et de découvrir, si cela est pertinent, une première pratique de sophrologie.
Les séances suivantes s’inscrivent dans :
un accompagnement personnalisé
construit pas à pas,
en fonction de votre évolution, de vos besoins et de vos ressources.
La sophrologie peut être aussi proposée au cours de votre thérapie, de manière ponctuelle et adaptée au besoin et au moment vécu.
Photo de Veshi Kangrang - Unsplash
Une approche centrée sur vos ressources
Une approche centrée sur vos ressources
La sophrologie psycho-comportementale aide à développer une relation plus consciente à soi, au corps et au vécu émotionnel.
Elle soutient une meilleure adaptation aux difficultés,
renforce les appuis internes
et favorise une progression respectueuse de votre rythme.
Stéphanie Guiberteau Philippe
PSYCHOLOGUE - PSYCHOTHERAPEUTE - SOPHROLOGUE
11, quai de Bacalan - 33300 Bordeaux
06 77 55 16 20
contact@stephaniephilippe-psy.fr
N° RPPS enregistré auprès de l'ARS Nouvelle Aquitaine : 10007998130
N° IPRP (Intervenante en prévention des risques psychosociaux) enregistrée auprès de la DREETS Nouvelle-Aquitaine : 2025.33.046
© 2026 Stéphanie Guiberteau-Philippe - Tous droits réservés.
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